[...] z dupy, zupełnie nie czułem tej lewej nogi... Zostawiłem w pisdu, i zrobiłem suwnicę jako główne. Może i na dobre wyszło, bo weszło bardzo dobrze, a ten zestaw będzie po prostu bez żadnej wersji siadów. A poza tym i całe dwójki, i czwórki przeorane bardzo dobrze. Żarcie mimo dnia HC wchodzi super, potreningowy to wszedł lepiej niż w dzień MC, [...]
[...] kichach, ale mimo to cały trening poszedł super. Progres dalej utrzymany, a pompa oczywiście mega :-D Czasami aż backpumpsy przeszkadzały %-) Czy sylwetka coś ucierpiała - nie wiem, i nie zawracam sobie tym głowy. I tak już mało czasu zostało, chcę po prostu cieszyć się treningiem te ostatnie dni ;-) https://zapodaj.net/images/34e9d0d18ba73.jpg
A to może lepiej narazie nic nie ruszam %-) A może to po prostu wynik ciągłego stresu, i pisdowatych treningów? Jak po operacji nie będzie szło ku lepszemu, to może wtedy trzeba będzie myśleć?
[...] / 11x40 / 11x40 + aero 15 min Z rana bardzo niechętnie ruszałem na trening, strasznie spać mi się chciało. Ale jak zacząłem to ogień :-D Na drążku też już bez obciążenia, po prostu 3s po max powtórzeń. Dalej wszędzie dodane, i na prawde dobrze się czułem siłowo dzisiaj. Pompa też mega. Bardzo dobry trening ;-) [...]
[...] dalej to nie to. Nie mogę też jakoś odnaleźć się na innej siłowni. Wczoraj po aero na rowerku dupa cały dzień mocniej bolała, więc dzisiaj cardio w formie szybkiego marszu, po prostu wróciłem z buta do domu %-) lekko ponad 20 min wyszło. Zobaczymy jak będzie z dupą. Apetyt dalej słaby, wczoraj sporo niedojedzone, dzisiaj raczej będzie podobnie...
[...] dziennie (osoby dodatnie). Z tego trzeba jeszcze było znaleźć współdomowników i osoby z kontaktu do kwarantanny. Teraz tych przypadków jest 5... Na tydzień! :-) lekarze po prostu nie robią testow. Nie chce im się w to bawić. Leczyć i tak tego nie mogą. Więc teraz diagnozą jest w każdym przypadku grypa lub inna znana jednostka chorobowa
[...] Zero wzdęć nawet na koniec dnia. No ale to tyle z plusów. Ogólnie to chodzę strasznie podenerwowany, wkvrwia mnie to siedznie na dupie, + nałożyły się inne czynniki i po prostu czuje że zaraz wybuchnę. Do tego fatalnie reaguje na nowe leki i większe dawki, jakiś czas po wzieciu jestem nie do życia. Wczoraj byliśmy na takiej mini imprezie (ja [...]
[...] ćwiczę nie miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem skoczyliśmy do Indyjskiej, mega smaki, [...]
[...] i tam nie odmówię sobie godzinnego treningu od tak żeby się poruszać czy popływać w basenie kilkanaście długości,bo po spędzeniu całego dnia na plaży czy przy basenie, ja po prostu nie umiem tak leżeć i nic nie robić xD założę się że i wstawać będę pewnie o 6 czyli na naszą godzinę o 5 xD bo tak już mój zegar biologiczny działa, ale w sumie każdy [...]
[...] nie ukrywam przed siostrą, no i jak to się może skończyć w moim wypadku. A niestety już i tak za wiele przeze mnie przeszła, dlatego jeśli powie ze się nie zgadza, to po prostu nie będzie żadnych przygotowań, i najwyżej skończy się na tym Sopocie na luzie. Póki co nie potrafiła mi odpowiedzieć. Narazie dalej robię swoje, nic nie zmieniając, [...]
[...] z sercem jest spory szczególnie z saa. Oczywiście moge mówic że a na małych dawkach nic nie będzie co i tak będzie prowadziło do tego że będą próby podbijania, Ona po prostu chce mnie zdrowego, a nie myśleć czy któreś nocy pikawa nie zatrzyma się. Też to trochę z początku traktowałem jak koniec świata, bo jednak to nasz styl życia, celem [...]
a jak u Ciebie to wyglądało wcześniej poza aktywnością z siłownią? tak średnio wiesz ile kroków dziennie robiłeś czy po prostu ile byłeś na nogach? pytam, bo ja już dawno zauważyłem po sobie, że przykładowo jak mam tydzień off w pracy to apetyt jest DUUUUUZO mniejszy. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-11-03 10:12:42
[...] min Dzisiaj już plecy jakby mniej bolały, lekko przeszkadzały tylko w wyciskaniach na leżąco, ciężko się było ułożyć. Może też po części dlatego nie pykło 8x w WL, albo po prostu wychodzi weekend jeszcze. Ale w regresie progres. Dalej już kolejność jaka miała być od początku, ale ostatnio musiałem zmienić. Potem barki, też z progresem, i o [...]
I ten apetyt nawet dobrze się trzymał, do tego wyjazdu na długi weekend. Teraz jest już lepiej i tak niż było po, ale po prostu mam sporo okazji żeby zjeść coś z poza diety, albo czasem właśnie nie dojeść %-) wypić też, no i wygląda to jak wygląda. I do końca roku tak będzie na pewno, plus wiadomo święta, sylwester gdzie też szykuje się jakiś [...]
[...] aero 25 min Po wczorajszym ładowaniu i nogach waga oczywiście znowu w dół, równe 97 dzisiaj z rana. Ale susza na prawdę mocna już. Ładowanie jednak niewiele dało, bo cały czas czułem mega płaskość i brak glikogenu, po prostu odcinało mi prąd w trakcie ćwiczeń. Ale progres choć delikatny zanotowany gdzie niegdzie. Jutro push i weekend off znowu.
[...] + bo -------------------------------- 10. Przywodzenie 3x15 ------------ Dzisiaj poległem, za duża objętość sobie dałem od razu po przerwie, i na ostatnie ćwiczenia po prostu brakło paliwa... Poza tym nogi zmasakrowane, jakoś dizwnie je czuję do tej pory %-) A to i tak był lżejszy trening nóg, bez siadów %-) Zważyłem się, i przytyłem na [...]
[...] to poprawi się w swojej dyscyplinie. W swojej specjalizacji. Poprawisz mu podstawową sprawność ruchową, on poprawi swoje wyniki. Taka zachodzi korelacja, zawsze. Po prostu będzie bardziej anatomicznie ułożony, a nie przykurczony "bo taka jest jego dyscyplina". Warto się rozwijać wychodząc poza swoją dyscyplinę, na tym to polega. [...]
[...] i po klatce to jest masakra. Poza tym to też jedno z ćwiczeń z którym mam problemy, więc tu powoli będę starał się dodawać. Smith już masakra, barki miały dość i po prostu odcinało prąd. Na koniec linka już lżej. Dipsy to kolejne z tych problematycznych ćwiczeń, dlatego też znalażzy się w planie. Narazie też mega bieda, ale mam nadzieję [...]
TEORETYCZNIE TAK . W TAKIM RAZIE CZEMU SPRZEDAJA GO TYLKO W 2 SKLEPACH W POLSKIM INTERNECIE SKORO TO TAKI KOT ? PROBLEM W TYM ZE NIE MAM OPINI BO ANI JA ANI ZADEN ZIOMEK TEGO NIE BRAŁ, A W NECIE ZDAWKOWO. INNE BARDZIEJ POPULARNE SARMY SIE ZNA BO TO KRĄŻY widocznie nie ma zainteresowania tym środkiem po prostu
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
